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NO CULPES A TU PESO. LA GUIA PARA ENCENDER TU METABOLISMO Y OPTIMIZAR TU SALUD
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NO CULPES A TU PESO. LA GUIA PARA ENCENDER TU METABOLISMO Y OPTIMIZAR TU SALUD

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Descripción

Autor: ZAMPINI, FRANCESCA / POLERO, GASTON

Editorial: PUNTO DE ENCUENTRO

ISBN: 978-631-6641-13-7

Categoria: Salud / Bienestar / Terapias alternativas

Sinopsis: La salud no se mide en kilos. Se refleja en tu energía diaria, en la fuerza que ganás, en tu claridad mental, en tu capacidad metabólica y en la calidad de tu descanso. Por eso, este no es un libro sobre talles ni modas. Es una guía para conocer cómo funciona tu cuerpo y cómo usar la alimentación y el entrenamiento de manera estratégica para cuidarlo mejor. Surge del trabajo cotidiano de los autores: nutricionistas que acompañan procesos reales todos los días y que escuchan preguntas, dudas y frustraciones de personas que hacen esfuerzos genuinos sin saber qué ajustar para lograr resultados sostenibles. Mejorar la composición corporal no significa obsesionarte con la balanza, sino entender qué necesitás: reducir grasa cuando corresponde, desarrollar músculo para sostener el bienestar y favorecer un metabolismo más eficiente. Cuando tenés en cuenta estos indicadores, el cuerpo deja de ser un conflicto. En estas páginas vas a encontrar explicaciones simples y herramientas prácticas para elegir mejor tus alimentos, entender la importancia del músculo, entrenar con sentido y combinar descanso, movimiento y nutrición para lograr cambios que perduren. Es una guía construida desde la práctica clínica, pensada para brindar claridad y herramientas aplicables a la vida real. No propone atajos ni soluciones rápidas. Propone comprensión, estrategia y coherencia para acompañar el funcionamiento de tu organismo.